Mers rapid 10 min, alergare ușoară 2 km, mers rapid 10 min.
Pedalează într-un ritm natural care îți este confortabil. Pentru moment, fără a te forța.
Antrenament ușor 1h pentru această perioadă de acomodare.
Mers rapid 10 min, alergare ușoară 2 km, mers rapid 10 min.
Antrenament ușor 1h pentru această perioadă de acomodare.
Ziua de odihnă.
Mers rapid 10 min, alergare ușoară 2 km, mers rapid 10 min.