Antrenament ușor 1h pentru această perioadă de acomodare.
Pedalează într-un ritm natural care îți este confortabil. Pentru moment fără a te forța.
Mers rapid 10 min, alergare ușoară 2 km, mers rapid 10 min.
Antrenament ușor 1h pentru această perioadă de acomodare.
Pedalează într-un ritm natural care îți este confortabil. Pentru moment făraă a te forța.
Mers rapid 10 min, alergare ușoară 2 km, mers rapid 10 min.
Ziua de odihnă.